Para la Mente Para el Cuerpo: Espiritualidad Y Religión

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Independientemente de si utiliza la meditación, el yoga o la religión, cuidar su alma es una parte importante de cuidarse que puede mejorar la salud física y mental a lo largo del camino.

DEFINICIÓN DE ESPIRITUAL Y RELIGIOSO

LAS ACTIVIDADES RELIGIOSAS Y ESPIRITUALES PUEDEN AFECTAR LA QUÍMICA CORPORAL Y LA ACTIVIDAD CEREBRAL

	Las prácticas espirituales como la meditación están vinculadas a un aumento de los niveles de sustancias químicas que generan sensaciones positivas como la serotonina, la dopamina y las endorfinas; y una disminución de los niveles de cortisol y noradrenalina, que se asocian con el estrés. [2]
	Las investigaciones han descubierto que las áreas del cerebro asociadas con la recompensa y los sentimientos positivos se activan cuando los devotos seguidores de una religión leen las escrituras. [3]

LA SALUD MENTAL PUEDE MEJORAR CUANDO UNA PERSONA ES ESPIRITUAL O RELIGIOSA

	Un estudio determinó que las personas que asistieron mensualmente a los servicios religiosos presentaron un riesgo de depresión 22 % menor. [4]
	Los veteranos militares estadounidenses que se identicaron como altamente religiosos o espirituales mostraron altos niveles de gratitud, propósito en la vida, y crecimiento post traumático, y menor riesgo de depresión, pensamiento suicida y abuso de alcohol que sus pares no espirituales/religiosos. [5]
	En un estudio sobre las personas que reciben tratamiento en un centro de salud mental, más del 80 % utiliza creencias o actividades religiosas para hacer frente a las dificultades o frustraciones cotidianas; el 65 % informó que la religión los ayudó a hacer frente a la gravedad de los síntomas, y el 30 % indicó que la religión les dio un propósito para seguir viviendo. [6]

CONSIDERACIONES PARA LAS PERSONAS CON ENFERMEDADES CRÓNICAS Y CUIDADORES

	En las personas nacidas con enfermedades cardíacas, ser religioso o espiritual conduce a comportamientos más saludables, a una mejor calidad de vida y a una mayor satisfacción en la vida. [7]
	Las creencias espirituales y religiosas relacionadas con el significado, la paz y la fe se asociaron con una reducción del riesgo de suicidio y una mejor salud mental en las personas que reciben tratamientos de diálisis. [8]
	Tener un sentido de signicado, propósito o conexión con algo más grande que uno mismo se asocia con resultados positivos de salud mental en personas que reciben un tratamiento contra el cáncer. [9]
	Las comunidades religiosas pueden proporcionar conexiones sociales y apoyo a las personas que viven con enfermedades crónicas y a quienes las cuidan. Algunas organizaciones religiosas tienen programas de cuidados auxiliar disponibles para ayudar con los cuidados.

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SOURCES

1 Raney P, Cox D, & Jones RP (2017). Searching for Spirituality in the U.S.: A New Look at the Spiritual but Not Religious. Retrieved from https://www.prri.org/research/religiosity-and-spirituality-in-america.

2 Mohandas, E. (2008). Neurobiology of spirituality. Mens Sana Monographs. 6(1):63-80. 

3 Ferguson MA, Nielsen JA, King JB, Dai L, Giangrasso DM, Holman R, Korenberg JR & Anderson JS. (2018). Reward, salience, and attentional networks are activated by religious experience in devout Mormons. Social Neuroscience. 13(1): 104-116.

4 Balbuena, L., Baetz, M., & Bowen, R. (2013). Religious attendance, spirituality, and major depression in Canada: a 14-year follow-up study. The Canadian Journal of Psychiatry. 58(4): 225-232. 

5 Sharma, V. et al. (2017). Religion, spirituality, and mental health of U.S. military veterans: Results from the National Health and Resilience in Veterans study. Journal of Affective Disorders. 217:197-204. 

6 Tepper, L., Rogers, S., Coleman, E. & Malony H.N. (2001). The prevalence of religious coping among persons with persistent mental illness. Psychiatric Services. 52(5):660-665. 

7 Moons, P. et al. (2019). Religion and spirituality as predictors of patient-reported outcomes in adults with congenital heart disease around the globe. International Journal of Cardiology. 274:93-99. 

8 Loureiro, A.C.T. et al. (2018). The influence of spirituality and religiousness on suicide risk and mental health of patients undergoing hemo-dialysis. Comprehensive Psychiatry. 80:39-45.

9 Park, C.L. et al. (2017). Adva